Закажи на Алиэкспресс

Программы для смартфонов для поддержания здорового образа жизни.





В последнее время все больше и больше людей начинает серьезно относиться к своему здоровью, внешнему виду и физической подготовке. Для этого многие женщины, да и мужчины тоже, бегают по утрам, посещают бассейн, фитнес-клуб, тренажерный зал или занимаются йогой или танцами, например. Также большое внимание уделяется здоровому сну и полноценному отдыху и релаксации.

Но что делать тем, кто не успевает в связи с сильной загруженностью посещать тренажерный зал или фитнес-клуб. Ведь согласитесь, что в условиях мегаполиса не всегда возможно оказаться быстро в спортивном клубе на другом конце города. Раньше нас выручали самостоятельные тренировки (видео-курсы на дисках) по фитнесу, йоге и др. видам спорта. Но время идет вперед, и все мы обзавелись модными гаджетами: смартфонами и планшетами. А для них уже разработано немало полезных приложений для спорта и здорового образа жизни. С помощью этих приложений заниматься можно и дома, и даже в свободную минутку в офисе. И при сильной загруженности совершенно необязательно ехать 1-2 часа в пробках в тренажерный зал.

В этой статье мы рассмотрим приложения для iPhone и  iPad (операционная система IOS).

  1. Приложения для нормализации Вашего сна или “умные будильники”.

«Smart Alarm Clock: sleep cycles & night sounds recording»

 

Как работает данное приложение:

ШАГ 1.

Выберите диапазон времени, когда Вы хотите  проснуться (например, 7:00 – 7:20 утра).

ШАГ 2.

Перед сном настройтесь на некоторые удивительные звуки природы или на волшебную музыку. Это  поможет Вам быстро уснуть.

ШАГ 3.

Положите рядом телефон. Смотрите цветные сны. Смартфон ведет запись всех Ваших движений и звуков во сне.

Умный алгоритм Smart Alarm Clock начинает отслеживать Ваши циклы сна. Сигнал будильника Вас разбудит только  в легкой фазе сна (в выбранном Вами временном диапазоне), когда Ваше тело, естественно готово проснуться.

ШАГ 4.

Когда Вы проснетесь, то увидите, что Ваш смартфон подготовил классные графики моделей и циклов Вашего сна. А также прослушаете все, что записано на телефон во время вашего сна: храп, разговоры во сне, стоны и т.д. Иногда, кстати, это полезно. Ведь признаки нездорового сна (сильный храп, сопение, стоны и т.д.) могут свидетельствовать о нарушениях здоровья.

  1. Приложения для занятия фитнесом дома:

А) «All-in Fitness: 1200 Exercises, Workouts, Calorie Counter, BMI calculator by Sport.com».

О приложении кратко:

• Аудио/видео энциклопедия (HD-качество), содержащая более 1200 фитнес и йоги упражнений,  подходит как для мужчин, так и для женщин. Все упражнения приведены с разбивкой по группе мышц и оборудования.

• 100 готовых тренировок, разработанные ведущими тренерами  для различных целей.

• Есть возможность создавать и сохранять пользовательские тренировки.

FitNShare -  социальная сеть для фанатов фитнеса.

• Вы можете легко присоединиться к быстро растущей социальной сети для всех видов фитнеса.

• Загружать в сеть  и делиться с друзьями своими любимыми фитнес фотографиями.

• Можете комментировать фотографии друзей.

• Советы тренеров по фитнесу из разных стран.

• Просмотр Топ фотографий спортсменов и подписка на  пользователей, которые Вам понравились.

Спортивное питание:

• Локальная база данных по питанию поможет вам найти все нужные Вам блюда региональной кухни.

• Это единственное приложение на App Store по фитнесу, которое имеет такой качественный счетчик калорий,  а также  базу данных, в которой более 300 000 продуктов и рецептов.

• Калькулятор витаминов рассчитает  Ваши ежедневные потребности в витаминах.

• Калькулятор веса – это быстрый и простой способ определить, как грамотно похудеть или наоборот набрать вес.

В приложение встроены:

• Календарь тренировок (персональный).

• Tracker для Вашей фигуры – позволяет точно отслеживать изменения в Вашем теле.

Поддержка и обмен с соц. сетями:

• Бесплатный доступ в профессиональную поддержку непосредственно из приложения.

• Возможность  поделиться своим прогрессом в тренировках  на Facebook.

Б) «Fitness for women: workouts and exercises by Sport.com»

 Это приложение по фитнесу рассчитано специально для женской аудитории.

Особенности программы:

- Более 80-ти предварительно установленных тренировок, разработанных специально для женщин от профессиональных инструкторов для различных уровней занятий: начального, среднего и продвинутого.

- Возможность выбора правильных упражнений для любой зоны: верхней части тела, живота, талии,  бедер и ягодиц.

- Возможность добавлять новые упражнения в Ваши тренировки и легко удалить те, которые уже не нужны.

- Возможность создавать свои собственные упражнения.

- Простые фитнес-тренировки в режиме реального времени (есть аудио и видео инструкции).

- Возможность создания своей индивидуальной программы в соответствии с Вашими параметрами (вес, рост, возраст, форма тела и проблемные области).

-  Возможность добавлять Ваши любимые мелодии.

- Все упражнения были  оптимизированы именно для женщин.

- Социальная сеть Fit N ‘Share тоже доступна в этом приложении.

 Закачать приложение на свой iPhone и  iPad возможно по ссылке:

В) Приложение для очень занятых людей, для утренней зарядки или легкой разминки в рабочий перерыв.

«7 minute workouts: bodyweight training & high intensity exercises».

Возможности приложения:

- 9 эффективных тренировок для начинающих и продвинутых пользователей.

- Разработки профессиональных фитнес-инструкторов.

- Упражнения подходят как для мужчинам, так и женщинам.

- Спортивное оборудование не требуется.

- Качественные видео и аудио инструкции.

- Система мотивации для спортивных достижений и улучшения своей фигуры и здоровья.

- Социальная сеть Fit N ‘Share тоже доступна в этом приложении.

 

  1. Приложения для занятия йогой дома:

 

«Yoga.com: 300 Poses & Video Classes»

Приложение позволяет улучшить Вашу гибкость, общее состояние здоровья, дыхательную систему, физическую подготовку и служит даже для снятия стресса.

В приложении Вы найдете:

-  Регистрация в глобальном сообществе любителей йоги.

- 300 поз йоги и дыхательные упражнения.

-  HD Видео с  демонстрациями всех поз йоги.

-  Мышечные изображения 3D для каждой позы.

- 45 предустановленных программ йоги с HD видео инструкциями.

-  Возможность  создания  собственной программы.

- Начальный, средний, продвинутый, режимы Гуру для занятий.

- Возможность обмениваться фотографиями, комментировать и следить за любимыми учителями йоги.

Все описанные приложения руссифицированы и имеют очень дружественный интерфейс. Приложения платны, но цена приложений невысока и рассчитана на «любой карман».

На сегодня все. В следующий раз мы напишем о похожих приложениях для устройств на базе Андроид.

Успешных занятий всем и крепкого зоровья.

Комментарии запрещены.

Твиттер

Счетчики

О проекте:

Весь мир - рынок...
И все мы продавцы и покупатели.
Иногда продавцы, иногда покупатели, а иногда сразу - и продавцы, и покупатели...
Каждому из нас приходилось, и продавать, и покупать на рынке...
Вот как это грамотно делать,
расскажет Вам старый, бывалый продавец.

Рубрики

YouTube

Наше видео


Farcovshikru - канал на YouTube

Поиск по сайту

Реклама

Архив записей