Закажи на Алиэкспресс

Как защитить глаза зимой





В предыдущей статье мы писали, как ухаживать за лицом зимой. Наши читатели попросили дать совет: как помочь глазам в холод, когда перепады температуры и низкая влажность? И так первый вопрос:

-Как только наступают холода и ветреная погода, у меня начинают слезиться глаза. С чем это связано и как можно решить эту проблему?

- Сами по себе слезы на ветру не являются сколько-нибудь тревожным симптомом. Иногда это связано с веками, которые с годами изменяются. В веках, в уголках глаза, находятся слезные точки. Смещаясь вместе с веком к низу, они не всасывают слезу должным образом, и она выкатывается наружу. На зрение и вообще на состояние глаз это никак не влияет. Чтобы убрать слезу, надо правильно промокать веко: от наружного края – к носу и вверх.  Но часто люди делают это почему – то, наоборот: от внутреннего края глаза, растягивая тем самым веки и выворачивая их. Иногда повышенное слезотечение, покраснение и зуд в области глаз на морозном воздухе проявляется аллергией на холод (холодовой конъюктивит). Если Вы предрасположены к этому недугу, перед выходом на улицу закапывайте антигистаминные капли в глаза и нос. Помимо этого, хорошо помогают антиаллергические препараты общего действия, которые назначает врач. Вечерами прикладывай к векам пакетики свежезаваренного чая или марлевые тампоны, пропитанные заваркой. Подойдет как черный, так и зеленый чай. Температура должна быть прохладной и комнатной.

- Низкая влажность воздуха зимой и использование отопительных приборов часто вызывают сухость, зуд и покраснение глаз. Пересушивание роговицы может привести к развитию конъюнктивита и других недугов. Как этого избежать?

Чаще моргай. Когда ты смотришь телевизор или работаешь за компьютером, то моргаешь не так часто, как это требуется. Это усиливает сухость в глазах.

Старайся больше пить. Чтобы твои глаза не страдали от недостатка влаги, офтальмологи советуют пить не менее 6-8 стаканов воды в день.

Увлажняй воздух в доме. Нормальный уровень влажности в помещении поможет поддерживать увлажнитель воздуха (см. в нашем блоге статью: как выбрать увлажнитель воздуха).

Обратитесь к врачу. Если покраснение, зуд, жжение и другие неприятные ощущения в глазах не проходят, можно воспользоваться специальными каплями для глаз (слезозаменители и средства, улучшающие эпителизацию роговицы), которые поможет подобрать офтальмолог.

- Световой день зимой очень короткий, глазам не хватает дневного света, как поступить в данном случае?

Чтобы из-за недостатка света глаза не перенапрягались и не уставали, позаботься о хорошем освещении своего рабочего места. Отрегулируй положение и настройки яркого монитора так, чтобы он не бликовал, например не отражал окно, расположенное напротив. Не рекомендуется работать за освещенным монитором в темном помещении. Каждый час находи несколько минут для гимнастики глаз, которая улучшит кровообращение и циркуляцию внутриглазной жидкости. Почаще подходи к окну и фокусируй взгляд на предмете, находящемся на маленьком расстоянии от окна, а затем переводи взгляд на удаленный предмет за окном.

- Какие витамины необходимы зимой для поддержания остроты зрения?

Самые полезные для глаз – витамины А, С и Е. Как можно чаще ешь продукты, которые их содержат. Источником витамина А являются морковь, болгарский перец, яичный желток, сливочное  масло, рыба. печенка.  Витамин С содержится в цитрусовых, киви, малине, шиповнике, квашеной капусте, а витамина Е много в орехах и растительном масле.

Три самых полезных продукта для зрения. Черника богата антоцианами, которые помогают улучшить циркуляцию крови в глазных сосудах. Рыба – источник омега – 3 жирных кислот,  препятствующих возрастной дегенерации сетчатки. Морковь содержит главный «глазной» витамин ретинол, необходимый для нормального функционирования сетчатки.

- В зимнее время глаза подвергаются более сильному воздействию ультрафиолетовых лучей, чем летом, как им помочь?

Да, зимой в холодное время года,  солнце располагается над горизонтом ниже, чем в теплое, и его лучи в большем количестве попадают в глаза. Отражающая способность снега и льда намного выше, чем водной глади, пляжного песка или асфальта. Яркие солнечные блики, отраженные снегом и льдом, оказывают вредное воздействие на сетчатку, могут спровоцировать конъюнктивит и снижение зрения. Особенно опасно для глаз в горах, в том числе и на горнолыжных курортах. Чтобы сохранить здоровье глаз, в яркие солнечные, снежные дни носи качественные солнцезащитные очки, которые не пропускают вредные ультрафиолетовые лучи.

Вы  можете ознакомиться в нашем блоге со статьей: как правильно выбрать солнцезащитные очки.

А также приводим Вам для примера простую гимнастику для глаз, которую мы почерпнули в одной из книг Фиери.

2 комментария: Как защитить глаза зимой

Стр.1 из 11
Стр.1 из 11

Твиттер

Счетчики

О проекте:

Весь мир - рынок...
И все мы продавцы и покупатели.
Иногда продавцы, иногда покупатели, а иногда сразу - и продавцы, и покупатели...
Каждому из нас приходилось, и продавать, и покупать на рынке...
Вот как это грамотно делать,
расскажет Вам старый, бывалый продавец.

Рубрики

YouTube

Наше видео


Farcovshikru - канал на YouTube

Поиск по сайту

Реклама

Архив записей