Психотерапевт Джули Херст (Julie Hirst) советует обмануть мозг: лежать с открытыми глазами, повторяя про себя «я не буду спать». Парадокс в том, что как только вы перестаёте концентрироваться на задаче, то расслабляетесь и вам становится проще отойти ко сну.

Традиционно. Специалисты согласны с утверждением, что не стоит заставлять себя заснуть через силу. Однако лежать при этом не надо. Автор книги «Устала уставать» врач Холли Филлипс утверждает, что лучше встать, уйти в другую комнату и переключиться на расслабляющие и монотонные домашние дела. Почувствовав сонливость, отправляйтесь в постель. Несколько таких подходов позволят уснуть гораздо быстрее, чем если вы останетесь крутиться в кровати.

Оригинально! Положите под колени подушку, чтобы сохранить естественный прогиб поясницы, снять усталость с ног, быстрее расслабиться и уснуть.

Традиционно. Ухищрения с подушками не понадобятся, если у вас комфортная постель. Если вы долго ворочаетесь с боку на бок и не в состоянии найти удобную позу для сна – это явный признак того, что вам необходим другой матрас, подходящий по уровню жёсткости. Например, современные пенные модели обеспечивают необходимую ортопедическую поддержку позвоночника и комфорт, с ними вы забудете о затёкших конечностях, болях в спине и шее. Кроме того, они подойдут для пар со значительной разницей в весе, так как изолируют движения партнёра с большей массой.Continue Reading

В глобальном TOP-10 самых популярных запросов поисковика Google фраза «как похудеть» обогнала «как заработать» и «как написать сопроводительное письмо», расположившись на четвёртой строчке. К сожалению, попытки достичь стройности нередко превращаются в одержимость: люди изнуряют себя в спортзалах, мучают диетами, а то и вовсе ложатся под нож хирурга. Постоянный стресс ведёт к сбою биологических ритмов организма и нарушениям сна. Но жертвовать хорошим ночным отдыхом никак нельзя, ведь он способствует снижению веса. Continue Reading

В нашем блоге уже есть статьи, которые затрагивают данную тему, а именно: как выбрать массажер, прибор светолечения «ДЮНА-Т»,как выбрать велотренажер, как выбрать велосипед. Читатели нашего блога после прочтения этих статей прислали нам вопросы, свои мысли по этому поводу и попросили меня продолжить эту насущную тему.Continue Reading

Люди просто помешались на покупке новинок бытовой техники. Назойливая реклама и пропаганда общества потребления играют не последнюю роль в этом ажиотаже. Да, так уж мы устроены, что любим всякие «игрушки», любим окружать себя техно-комфортом, потому и падки на призывы рекламы. Но одно дело, когда выбор ограничен, а другое дело, когда он широк — широк до того, что глаза разбегаются. В такой ситуации хочется выбрать такую вещь, которая действительно подойдет под твои нужды, будет надежной и качественной, будет превосходить аналоги других производителей и т.д.Continue Reading